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6款美容减重水果餐,美味佳肴美食做法

2019-09-26 18:44栏目:美食新闻
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“一款排毒、促进代谢防衰老的水果沙拉,非常适合控制体重的爱美女士们,超级简单。
酸奶有很好的润肠作用,和苹果、蜂蜜一起食用,能有效改善便秘症状,促进代谢并排毒。”

1、草莓鲜果沙拉

食材明细

材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

主料

做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

  • 苹果1个
  • 酸奶120g
  • 葡萄6粒
  • 蜂蜜1大勺
  • 腰果6粒

功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘 有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

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  • 酸甜口味
  • 拌工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

2、四色果香沙拉

酸奶苹果沙拉的做法步骤

材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

  • 图片 41将苹果和葡萄放在盐水中浸泡并清洗干净
  • 图片 52苹果去核
  • 图片 63将苹果带皮切成小块,放入一个汤碗中,加入葡萄
  • 图片 74将酸奶倒入苹果块中,加入1大勺蜂蜜
  • 图片 85最后将腰果碎撒在酸奶上,食用时拌匀即可。我的午餐好了,开吃啦

做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

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3、蜜桃西柚沙拉

材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。

做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。

功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。

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4、葡萄香蕉沙拉

材料:巨峰葡萄一串,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许。

做法:以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

功效:柔软肠道,排除毒素,美容 又 减肥。

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5、甜橙苹果沙拉

材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。

做法:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

功效:排毒效果佳。

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6、猕猴桃沙拉

材料: 苹果1个,猕猴桃2个,菠萝8块,樱桃2个,蜂蜜适量。

做法:将水果洗净切块,加蜂蜜即可。

功效:养颜清肠。

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